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by 1maki7
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タグ:ダイエット ( 850 ) タグの人気記事

最新評価が多い便秘アイテム
最新TV雑誌などで話題のスムージー

辛い早速試してみては
鈍感になってしまった腸を解消したい!?

腸改善マッサージ!》

仰向けに寝て両膝を立てます
 腰の下に座布団かクッション等を起き腰を10cmくらい浮かせます
 腸の位置のズレを戻そう

下腹部からおへその上まで両手で押し上げます
 強さはお腹が自然とへこむ程度です
 これを1分間続けます

マッサージ
おへその下から約10cm程度を上下に1分
つつきながらお腹を揺らします

これを朝食の前と就寝前の二回行います

苦しみのない生活が送られるよう
nayamulady

人生はツライものだ!
という発想にならないように過ごせますようにm(__)m

市販の便秘薬よりも、スムーズに効くように思われるとか、
割に楽に出ますから、初心者に向いてると思われるとか、
からだも軽くなったりとか、お肌の調子も良くなったりとか、
市販薬のとき感じたお腹の痛みもなくて、飲みやすいとか、

効果があった例もあるようです。

最新評価が多い便秘アイテム
最新TV雑誌などで話題のスムージー

朝起きて水を一気飲みするのもやりましたが、、、

腸マッサージは効くのか!?

腹筋を鍛えるのは便秘にはいいとのことだそうです
便秘をするとお腹がはってきます
腹筋運動をすれば細くもなるし一石二鳥です

ダイエットにも腸内環境を良くすることは基本中の基本です

便秘にこんなジュース
バナナ
アマニ油
おからパウダー
青汁の粉末
豆乳
ハチミツ
黒ごま
チアシード
ヨーグルト
きな粉
コラーゲンパウダーなどが入ったジュース
便秘の時は水分とりましょう。

ちなみに、
おからも自然の下剤って言われてるらしいですよ。

最新評価が多い便秘アイテム
最新TV雑誌などで話題のスムージー




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【極論】炭水化物をやめると長生きできるか!?低炭水化物ダイエットは日本人向きのダイエット方法と言えます。

たっぷり食べても効果的にダイエットをする方法

鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいようです♪

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これは嫌いか!トレンド情報を考える 我慢できる?嫌いでも考えてみよう! 嫌いな事も、差別か区別かを考えよう!




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by 1maki7 | 2017-02-25 14:26 | 健康
>>>最新》 炭水化物ダイエット

極論炭水化物をやめると長生きできる!?
炭水化物が人類を滅ぼす!?

日本で癌が多いのは炭水化物が原因か!?

炭水化物を制限する事で炭水化物を全く取らないと言うことではありません。

添加物も食べないように。

糖質制限が過ぎると動脈硬化や脳心血管死のリスクが増加することも、、、

炭水化物ダイエットとは 

日本人向きのダイエット方法と言えます。

低炭水化物ダイエットとは、 
アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案した 
ダイエット方法です。

炭水化物中毒の人のためのダイエットで、  
炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、  
減量や体質改善を目指すダイエット方法です。  

低脂質ダイエットに比べて、
体に与える負担が少なく、 
日本人向きのダイエット方法と言えます。

>>>最新》 炭水化物ダイエット

低炭水化物メニューとご褒美食(好きなものを食べて良い)を  
組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、 
減量とその体重の維持が可能です。 

他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず、  
自分自身の生理的メカニズムで 
自然にカロリーを摂るのを減らします。  

産後ダイエット方法は炭水化物の量を減らすのではなく、  
炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。
一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、 
その食事にかける時間を一時間以内にすることで 
ダイエット成功に導くかたちになっています。

低炭水化物ダイエットは、 
炭水化物中毒の人のためのダイエットです。

炭水化物中毒者が、
そうでない人と同じように 
食べていてはダイエットに失敗し、
苛立つだけです。  

>>>最新》 炭水化物ダイエット

なのでまずは 
自分が炭水化物中毒なのかを 
調べるところから初めてみましょう。




>>>最新》 レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

トコロテン寒天ゼリー・野菜・豆腐なども多く摂って、満腹感を!
腹持ちがよくなるようです。

>>>たっぷり食べる、キャベツダイエットという方法
>>>鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいようです





 
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by 1maki7 | 2016-10-11 09:58 | ダイエット
たっぷり食べてもコツコツやせるコツ
トコロテン寒天ゼリー野菜豆腐なども多く摂って満腹感を
腹持ちがよくなるようです

野菜をたっぷり食べて、お肉などのタンパク質もしっかり摂って、
お米・果物を適量に食べること。

これをつづけていると着実にダイエットできるようになります。
ただ、炭水化物を増やしすぎると恐ろしいスピードでリバウンドしてしまいます。

トコロテン寒天ゼリー・野菜・豆腐なども多く摂って、
満腹感を得るようにした方が、
リバウンドを防ぎ、満腹感も持続して腹持ちがよくなるようです。

また、炭水化物を全然摂らないと、満足感は得られません。
やはり、バランスが重要だということです。

でも、外食のとき等は野菜を一杯食べるのは難しいので、
野菜サラダを一品追加したりする工夫が必要だと思います。

>>>最新》 レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」



キャベツダイエット

パンやご飯などの炭水化物の代わりに、

千切りやざく切りにしたキャベツを食べるという
キャベツダイエットという方法があります。

嗜好さえあえばダイエットに有効な方法といえます。

ただし、キャベツを食べる際に
油をたくさん使ったドレッシングなどをかけてしまっては意味がありません。

このキャベツダイエットでは、キャベツを主食の代わりにするわけです。

他のおかずなどと一緒に、
味をつけずにキャベツを食べるようにするとよいでしょう。

主食の炭水化物がローカロリーのキャベツになります。

ということは1日のカロリー摂取量が大幅にダウンしますので、
ダイエット効果があるといえるでしょう。

ですがキャベツダイエットがキャベツ断食に近いものになるとよくありません。

おかずを少なくしすぎることのないように気をつけましょう。

食事をする前にある一定量のキャベツを食べることによって、
満腹中枢を刺激することができます。

これはキャベツを食べるときにたくさん咀嚼するためです。

キャベツを食べた後は食事量が少なくても満腹感を得られます。

それがこのキャベツダイエット法です。

食感がシャキシャキとしていて、食物繊維が豊富なキャベツは、
しっかりと噛まないと飲み込むことができません。

これにより自然と咀嚼する回数が増えて、
より効果的にキャベツダイエットをすることになるのです。

>>>最新》 レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

トコロテン寒天ゼリー・野菜・豆腐なども多く摂って、満腹感を!
腹持ちがよくなるようです。

>>>鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいようです








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by 1maki7 | 2016-10-10 10:46 | ダイエット
>>>最新評価の高い鰹のたたき一覧へ、

鰹のたたきは、
高たんぱく低カロリーで、旨くて食べた時の満足感も高いようです
ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです  


スーパーでも、よく並ぶと思いますので、
食べる機会が多いんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。  

スーパーで買ってきた鰹のたたきをおいしく食べる方法

鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。
鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで 
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。 
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
  
鰹のたたき脂肪が少ないですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、 
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて 
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。  

大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!


>>>最新評価の高い鰹のたたき一覧へ、

北海の厳選かにをご自宅に
CMでお馴染みの【かに本舗】
  

毎年10月から予約殺到!!<料亭おせち>
  

百貨店・料亭に並ぶ特選カニを北海道から産地直送!


ぐるなび食市場

ジンギスカン  

広島のぶちうまい!【ひろしま餃子226】
  

吉野家冷凍牛丼の具、店舗と同じ味を再現!
  

極上の三河一色うなぎ
  

北海道の旨いものづくし!【旨いもの探検隊】
  

大満足51品目おせち
  

料亭おせち


北国からの贈り物



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by 1maki7 | 2016-10-03 11:13 | 就職
おいしいスイカの選び方見分け方法

スイカに含まれる栄養

リコピンが多いのが特徴→トマトの1.4倍リコピンが含まれています。
動脈硬化に効果があるようです。

美容やダイエットに、
身体の中から綺麗になれそうな栄養素の一つです。

スイカに含まれるカロテンβには、
皮膚や内臓の膜組織の健康維持をしてくれるという働きがあるそうです。

スイカに含まれる、血管を広げてくれる作用のあるシトルリンのおかげで、
血液の流れがよくなります。
血液の流れがよくなったことでホルモンバランスも整うというわけです。
で、精力増大!!!

熱中症予防にも

スイカに塩をかけて食べると、
スポーツドリンクのような効果を期待することができるのです。

美味しい上に、その時期に必要な栄養素まで詰まっている、
夏の食材なのです。

旨いすいかの選び方は、
まず見た目が大事なのです。はっきりとした縞模様で
緑と黒のストライプ模様が色濃くて、青々としていることです。
特に黒色の模様がより太いことが肝心です。
さらに後、形が歪でなくしっかりとした形状で有ることです!

形が悪いスイカは、
果肉に空洞や亀裂がある事が多いものですから、
その時点で糖度そのものがのっていないのです。

少し叩いて音でも判断できます。
美味しい西瓜は叩くとポンポンと高い音がします。
古い西瓜は叩いても音が鈍く、
ベンベンと音を吸収してしいます。
果肉が熟れている状態なんです。

人気のおいしいスイカ大玉

好評レビューや感想が多い九州のミネラルウォーター天然水
 
今年のトレンド

今年のトレンドはオフショルダー
注目の夏ファッションアイテムを今すぐチェック

そろそろ始まる水着シーズン
流行のワンピースや人気のバンドゥなど売り切れ前に早めにGET

快適に過ごせるアイテム
レインブーツからコートまで快適に過ごせるグッズがたくさん



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by 1maki7 | 2016-07-07 15:29 | 健康
いろんな飲み物を炭酸飲料にしてみましょう
線まで飲み物を入れるんですよ

炭酸水が好きな人には本当にお勧めですよ!

なるほど・・・こういう風に炭酸水が出来ていたのか、、、

説明書に書いてあることは大切です・・・

最近、大人気の炭酸水
飲料水だけではなく洗顔や頭皮ケアなどにも使われる "炭酸水"。
そんな炭酸水をソーダストリームを使えば簡単に自宅で作れます
それも楽しく簡単に作れます

炭酸水は水よりも満腹感が強いので
食事前に飲めば食欲を抑えることもでき
ダイエットにも良いとされています

楽しく・エコで・お得な炭酸水は、
地球環境にも家計にもとっても優しいので、オススメです。

注意ポイント
ガス注入前にフレーバーシロップは入れないように。
ガス注入の際、十分に冷えた水を使用するのがポイントです。
冷たい(冷えた)水の方がより炭酸が溶け込みやすくなります。

お茶の炭酸...静岡にはお茶サイダーも!

ソーダストリーム


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by 1maki7 | 2016-06-07 09:44 | ショッピング
NEW BALANCE M996にMADE IN U.S.Aの定番カラー
996のMADE IN USAを知ってしまうと他のスニーカーは履けなくなる?!

アッパー、スエード、メッシュを組み合わせた合わせ易いモデル
C-CAP、ENCAPといったコンフォート機能も搭載し
ハイレベルの安定性とクッション性を実現したモデルです

ニューバランスの紺色は美しい! 



根強い人気を誇る名作モデルです!

ニューバランスでもっともシンプルなところが気に入ってます。

サイズは店舗で試し済みでしたのでピッタリ。

これだけ安く買えるのはうれしい。

履き心地は期待以上。

Nの文字が光ってかっこいい。

ニューバランスは、やはり履き心地が最高。
履き心地の良さはもちろん、やっぱりお洒落でカッコいいです。

特にここ数年はブーツが主流だったので。
576よりも履きやすい気がします。
雲の上を歩いている様な・・・気はします。

実物は画像の色よりほんの少し濃い感じがします。
落ち着いた服装にも合いそうです。
長くはきたいです。

人気の 996 MADE IN USA


海外限定モデルを中心に良いモノをより安くセレクトするなら  LTD VOICE

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by 1maki7 | 2016-06-02 14:03 | 健康
芸能人や有名人、モデルの間で流行っている

グリーンスムージー

ハマる人、続出!!

グリーンスムージーとは

生の葉野菜とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたものです。
野菜とフルーツで作るジュースです。

グリーンスムージー グリーン スムージー ダイエット 健康 ダイエット ダイエットドリン...

愛飲している有名人や芸能人

優香 モデル:SHIHO 小倉優子 比嘉愛未

TKO木本 道端ジェシカ 釈由美子 勝間和代

西内まりや ソニン 宮前真樹 など。

人気の理由

健康的になれるようです。
便通が良くなる嬉しい効果があります。
変な空腹感はなくなるようで、ダイエットにも良さそうです。



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by 1maki7 | 2015-11-28 19:10 | ダイエット

青汁は美味しくない!
そんなイメージをお持ちの方も多いと思いますが
大麦若葉は抹茶風味で美味しく飲めて、
体に嬉しい効果があるのです!

大麦若葉には、
ビタミンA、B、Cといったビタミン群や、
ミネラル、マグネシウム、マンガン、亜鉛、
カリウムなどのミネラル群などが豊富です。

また、
美容と健康にも良いSOD酵素なども含まれています。

大麦若葉は、生活習慣病の抑制に効果を発揮します。
動脈硬化を防ぎ、血液をサラサラにし、
心筋梗塞や脳梗塞のリスクを減少させます。
コレステロール値を下げることにも役立ち、
生活習慣病の発症を減らす効果もあります。

大麦若葉その味は??

大麦若葉を青汁に加工すると抹茶の様な味がするようになり
おいしくて飲みやすくなりますので、
青汁を初めて飲む方にもおすすめです。

香りも抹茶風味と言ってイイです。


美味しく飲める方法

基本はお水で、水に混ぜるだけでもおいしく飲むことができます。

牛乳に混ぜて飲むのもOKです。

『豆乳+青汁』もオススメです。

グリーンスムージーに混ぜても、とても爽やかで美味しいです。

野菜ジュースに混ぜて飲んでもおいしいです。

はちみつやリンゴ、オレンジなどの果汁をプラスすると
ちょっとしたアクセントになります。

アイスクリームを食べるときに、
大麦若葉を上に振り掛けたり、
直接アイスクリームと混ぜるようにして食べると、
抹茶アイスの様な味を楽しむこともできます。
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by 1maki7 | 2015-11-23 13:58
ワンダーコアよりだいぶコンパクトになってます!

体を倒すだけで腹筋を鍛えられる腹筋マシーン・ワンダーコアに、
コンパクトサイズのワンダーコアスマートが登場しました!

置き場所に困る(隠せない)…

ワンダーコアは運動する時の音が大きいです。

場所が無い、そんなあなたにワンダーコアスマート

結構見た目は可愛いです。
場所もとらないし、良いかもしれない!

サイズは、座布団より小さいです。
重さは6kgと比較的軽めです。
 

クッション1枚分のサイズだから省スペースで収納も便利です。

ひとり暮らしの方にもオススメです。

後ろに倒れる動作で、ワンダーコアと共通です。

腹筋と背筋の両方が鍛えられます。
▼▼▼



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by 1maki7 | 2015-11-21 16:03