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by 1maki7
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カテゴリ:ダイエット( 849 )

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石原さとみさん風メイク
石原さとみのスッピン見たくなってきました。

まず石原さとみ風メイクとは・・・

涙袋と厚めの唇が再現できることが、大前提です。

目完全に石原さとみ・・・
 
目の印象の変わりぶりがすごいです!

目をぱっちりさせたいのなら、
目尻の瞼のしたに、ブラウンシャドウを入れてぼかすテも。

コツは、ぼかすんですね!

知らなかった!

知的美人でも可愛いフェロモン系になれる?!

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旬の柿は、固くても熟しかけていても美味しい果物です。

「ナガノパープル」は希少なぶどうで、"種なしで皮ごと食べられる巨峰"なのをご存じでしたか?




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by 1maki7 | 2016-12-05 10:27 | ダイエット
>>>最新》 炭水化物ダイエット

極論炭水化物をやめると長生きできる!?
炭水化物が人類を滅ぼす!?

日本で癌が多いのは炭水化物が原因か!?

炭水化物を制限する事で炭水化物を全く取らないと言うことではありません。

添加物も食べないように。

糖質制限が過ぎると動脈硬化や脳心血管死のリスクが増加することも、、、

炭水化物ダイエットとは 

日本人向きのダイエット方法と言えます。

低炭水化物ダイエットとは、 
アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案した 
ダイエット方法です。

炭水化物中毒の人のためのダイエットで、  
炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、  
減量や体質改善を目指すダイエット方法です。  

低脂質ダイエットに比べて、
体に与える負担が少なく、 
日本人向きのダイエット方法と言えます。

>>>最新》 炭水化物ダイエット

低炭水化物メニューとご褒美食(好きなものを食べて良い)を  
組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、 
減量とその体重の維持が可能です。 

他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず、  
自分自身の生理的メカニズムで 
自然にカロリーを摂るのを減らします。  

産後ダイエット方法は炭水化物の量を減らすのではなく、  
炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。
一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、 
その食事にかける時間を一時間以内にすることで 
ダイエット成功に導くかたちになっています。

低炭水化物ダイエットは、 
炭水化物中毒の人のためのダイエットです。

炭水化物中毒者が、
そうでない人と同じように 
食べていてはダイエットに失敗し、
苛立つだけです。  

>>>最新》 炭水化物ダイエット

なのでまずは 
自分が炭水化物中毒なのかを 
調べるところから初めてみましょう。




>>>最新》 レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

トコロテン寒天ゼリー・野菜・豆腐なども多く摂って、満腹感を!
腹持ちがよくなるようです。

>>>たっぷり食べる、キャベツダイエットという方法
>>>鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいようです





 
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by 1maki7 | 2016-10-11 09:58 | ダイエット
たっぷり食べてもコツコツやせるコツ
トコロテン寒天ゼリー野菜豆腐なども多く摂って満腹感を
腹持ちがよくなるようです

野菜をたっぷり食べて、お肉などのタンパク質もしっかり摂って、
お米・果物を適量に食べること。

これをつづけていると着実にダイエットできるようになります。
ただ、炭水化物を増やしすぎると恐ろしいスピードでリバウンドしてしまいます。

トコロテン寒天ゼリー・野菜・豆腐なども多く摂って、
満腹感を得るようにした方が、
リバウンドを防ぎ、満腹感も持続して腹持ちがよくなるようです。

また、炭水化物を全然摂らないと、満足感は得られません。
やはり、バランスが重要だということです。

でも、外食のとき等は野菜を一杯食べるのは難しいので、
野菜サラダを一品追加したりする工夫が必要だと思います。

>>>最新》 レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」



キャベツダイエット

パンやご飯などの炭水化物の代わりに、

千切りやざく切りにしたキャベツを食べるという
キャベツダイエットという方法があります。

嗜好さえあえばダイエットに有効な方法といえます。

ただし、キャベツを食べる際に
油をたくさん使ったドレッシングなどをかけてしまっては意味がありません。

このキャベツダイエットでは、キャベツを主食の代わりにするわけです。

他のおかずなどと一緒に、
味をつけずにキャベツを食べるようにするとよいでしょう。

主食の炭水化物がローカロリーのキャベツになります。

ということは1日のカロリー摂取量が大幅にダウンしますので、
ダイエット効果があるといえるでしょう。

ですがキャベツダイエットがキャベツ断食に近いものになるとよくありません。

おかずを少なくしすぎることのないように気をつけましょう。

食事をする前にある一定量のキャベツを食べることによって、
満腹中枢を刺激することができます。

これはキャベツを食べるときにたくさん咀嚼するためです。

キャベツを食べた後は食事量が少なくても満腹感を得られます。

それがこのキャベツダイエット法です。

食感がシャキシャキとしていて、食物繊維が豊富なキャベツは、
しっかりと噛まないと飲み込むことができません。

これにより自然と咀嚼する回数が増えて、
より効果的にキャベツダイエットをすることになるのです。

>>>最新》 レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

トコロテン寒天ゼリー・野菜・豆腐なども多く摂って、満腹感を!
腹持ちがよくなるようです。

>>>鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいようです








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by 1maki7 | 2016-10-10 10:46 | ダイエット
菜々緒ショーパンのオールホワイトコーデで美脚と黒髪を強調

女優でモデルの菜々緒さんが、
シャンプーなどのヘアケア製品「パンテーン」の新アンバサダーとなり、
東京都内で行われた新CM発表会に登場し、
美脚を惜しげもなく披露しました。

菜々緒さんは、
「シンプルなものはより自分らしさを出してくれると思う」と、
ファッションのポイントを説明。

足下にはヒールサンダルを合わせて美脚を強調し、
「脚をフューチャーして褒めていただくことがすごく多いので、今日は脚を出してみようかなと思って」
と照れながら語りました。

菜々緒さんは、芯の通った凛とした美しさと、
自分らしく美を追求する姿勢が、
同商品の新CMの理想に合致したとして起用されました。

新CMは「菜々緒さんらしさ」の一つである髪の美しさをかなえるという内容で、
菜々緒さんが新製品でケアした自身の髪のなめらかさに感動している様子が映し出されています。
タレントの菜々緒が雑誌で思わず触りたくなる美脚のヒミツを公開

菜々緒の美脚は足が長いだけではない。
長さ最高の美脚は高校生のときだったようで、
そのときに行なっていた「毎日片道30分の自転車通学」を再現するため、
今では、「ジムでエアロバイクやランニングマシーンをやっています」と公開。 

彼女が毎日欠かさないことは、
保湿と角質ケア
幼稚園から中学校頃までの食生活にも言及しています。 

身長172cm、股下85cmと脚の長さが体のほぼ半分を占める菜々緒。
お風呂上がりは少しでも早く保湿のため、
「裸のままオーガニックのボディクリームを塗ります」と明かしています。 

思わず触れたくなる透き通った素肌とみずみずしさを兼ね備えているため、
多くの女子から支持を集めています。

このほか、菜々緒の美脚のヒミツとして
「正しい歩き方を意識」、
「むくみは翌日に持ち越さない」などを公開。

>>>最新感想レビューが多い秋冬パンプス一覧




気になるワキガ対策  

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by 1maki7 | 2016-10-06 09:56 | ダイエット

>>>最新おすすめ酵素ダイエット・人気ランキング楽天市場

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by 1maki7 | 2015-12-01 15:03 | ダイエット
芸能人や有名人、モデルの間で流行っている

グリーンスムージー

ハマる人、続出!!

グリーンスムージーとは

生の葉野菜とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたものです。
野菜とフルーツで作るジュースです。

グリーンスムージー グリーン スムージー ダイエット 健康 ダイエット ダイエットドリン...

愛飲している有名人や芸能人

優香 モデル:SHIHO 小倉優子 比嘉愛未

TKO木本 道端ジェシカ 釈由美子 勝間和代

西内まりや ソニン 宮前真樹 など。

人気の理由

健康的になれるようです。
便通が良くなる嬉しい効果があります。
変な空腹感はなくなるようで、ダイエットにも良さそうです。



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by 1maki7 | 2015-11-28 19:10 | ダイエット

ダイエットにも人気の
カロリーゼロの寒天は、
血糖値の上昇やコレステロールの吸収を
穏やかにするためオススメです。




おなかがすいたけど、ごはんにはまだ早い・・・

そんな時にところ天

ところ天は
カロリーがほぼゼロなので、
ダイエット中の方に
オススメです。


いつでもところてんが食べられるように

常備をオススメしますが、

出来あいのところ天は

みるみる味が落ちていく事はご存知ですか?

出来たてのところ天は

喉越しや味わいが全然違います。

ところてん

よく、

「ところてんをダイエットに活用したいけど、

毎日食べるのは…」
というお話を聞きますが、

美味しいところ天なら毎日食べても飽きません。

一般的なネットで販売されている

寒天と比べて凝固力が高いのは、

厳選された自然の海藻100%だからです。

ダイエットにも人気のカロリーゼロの寒天です。




ところてんで寒天ダイエット。

食物繊維たっぷりでお通じの改善にも。

血糖値の上昇やコレステロールの吸収を

穏やかにすると言われています。

ところてんの主成分である、

寒天にはほとんどカロリーがなく、

食物繊維がたっぷりなため、

ダイエット食として人気があります。



食前に食べることにより、
効果が増しますので、
夕食前に食べることを
お勧めします。


ダイエットには満腹感が大事。

ところてんは、成分のほとんどが食物繊維なので、

お通じの改善にはとってもおすすめ。

コレステロール及び血糖値の上昇を

ゆるやかにする効果があります。

満腹感が得られますので、

ついつい食べ過ぎてしまう方には、

おすすめのダイエット法です。




カロリーが多くなりがちな、
夕食前を特にお勧めします。


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by 1maki7 | 2015-10-03 22:57 | ダイエット

ダイエットにも人気の
カロリーゼロの寒天は、
血糖値の上昇やコレステロールの吸収を
穏やかにするためオススメです。




おなかがすいたけど、ごはんにはまだ早い・・・

そんな時にところ天

ところ天は
カロリーがほぼゼロなので、
ダイエット中の方に
オススメです。


いつでもところてんが食べられるように

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出来あいのところ天は

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ところてん

よく、

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by 1maki7 | 2015-09-29 12:05 | ダイエット
ダイエットに有効なキャベツは、 
煮ても焼いてもダイエットに効果的なヘルシー食材なのです。


 

ひとくちにキャベツダイエットと言っても 
そのやり方はさまざまです。 

キャベツを食前に食べたり、 
主食に置き換えたりしないやり方もあるのです。 

一日の食事の中にとにかくたくさんキャベツを取り入れて 
食べるようにするというやり方のキャベツダイエットです。


 

キャベツダイエットでは、 
基本的にはキャベツを生で食べます。 

ですが 
キャベツは煮ても焼いても 
ダイエットに効果的なヘルシー食材です。 

何故ならそのほとんどが 
水分と食物繊維でできているからです。 

いつもキャベツを冷蔵庫に常備して、 
日々食事メニューに積極的に利用するとよいでしょう。


 

キャベツは品種をかえれば1年中手に入る食材です。 

ダイエットのためにもキャベツを使えば使うほど 
カロリー控えめのヘルシー料理になります。 

キャベツダイエットでは、 
とにかくいろいろな方法でキャベツをたっぷり食べます。

調味料などに高カロリーなものを使ってしまうと、 
せっかくのキャベツ料理も 
カロリーが上がって意味がありません。 

そのため 
ノンオイルのドレッシングや 
お浸しなどにして食べるようにしましょう。


 

キャベツダイエットでは 
キャベツを味付けしないのがベストです。 

そうは言っても毎日のことですから、 
塩やしょう油、 
レモン汁、 
ポン酢、 
ノンオイルドレッシングなどで 
飽きないように味を変えてみるとよいでしょう。


 

けれどマヨネーズは 
カロリーを押さえるためにも 
控えたほうが無難でしょう。
 


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by 1maki7 | 2015-09-19 21:07 | ダイエット

ダイエットにも人気の
カロリーゼロの寒天は、
血糖値の上昇やコレステロールの吸収を
穏やかにするためオススメです。




おなかがすいたけど、ごはんにはまだ早い・・・

そんな時にところ天

ところ天は
カロリーがほぼゼロなので、
ダイエット中の方に
オススメです。


いつでもところてんが食べられるように

常備をオススメしますが、

出来あいのところ天は

みるみる味が落ちていく事はご存知ですか?

出来たてのところ天は

喉越しや味わいが全然違います。

ところてん

よく、

「ところてんをダイエットに活用したいけど、

毎日食べるのは…」
というお話を聞きますが、

美味しいところ天なら毎日食べても飽きません。

一般的なネットで販売されている

寒天と比べて凝固力が高いのは、

厳選された自然の海藻100%だからです。

ダイエットにも人気のカロリーゼロの寒天です。




ところてんで寒天ダイエット。

食物繊維たっぷりでお通じの改善にも。

血糖値の上昇やコレステロールの吸収を

穏やかにすると言われています。

ところてんの主成分である、

寒天にはほとんどカロリーがなく、

食物繊維がたっぷりなため、

ダイエット食として人気があります。



食前に食べることにより、
効果が増しますので、
夕食前に食べることを
お勧めします。


ダイエットには満腹感が大事。

ところてんは、成分のほとんどが食物繊維なので、

お通じの改善にはとってもおすすめ。

コレステロール及び血糖値の上昇を

ゆるやかにする効果があります。

満腹感が得られますので、

ついつい食べ過ぎてしまう方には、

おすすめのダイエット法です。




カロリーが多くなりがちな、
夕食前を特にお勧めします。


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by 1maki7 | 2015-09-19 12:05 | ダイエット