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by 1maki7
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痩せない人には共通点があった-本当のダイエット法

大塚信一さんの減量の極意-痩せない人には共通点があった-本当のダイエット法


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ダイエット時に心がけたいこと

体脂肪とダイエットの関係


太もものダイエット


寒天で簡単ダイエット

「減量の極意」-痩せない人には共通点があった-本当のダイエット法 低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくくさせます。糖が吸収されにくくなることで、肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下。体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。さらに食物繊維の為満腹感が、自然と食事量と全体のバランスをセーブ。無理なくダイエットに導きます。最近の研究では、寒天が吸収、包み込む物は、糖だけでないことが、わかってきました。「減量の極意」-痩せない人には共通点があった-本当のダイエット法 それは、胆汁酸。胆汁酸とは、肝臓内で、溜まったコレステロールを分解した時に作られる物です。胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。この繰り返しが進み、結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです。しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます。ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にでも入れる事ができます。「減量の極意」-痩せない人には共通点があった-本当のダイエット法 

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大塚信一さんの「減量の極意」-痩せない人には共通点があった-本当のダイエット法

大塚信一さんの減量の極意とは
「減量の極意」-痩せない人には共通点があった-本当のダイエット法

「減量の極意」はダイエットの前に、ダイエットが成功しやすい
体を作る事から始めます。

なぜ、痩せないのでしょうか?

その理由が解らないままだと、今後どんなダイエット法を

試して見ても、今までと同じ結果に成ってしまうでしょう。

大塚信一さんの減量の極意とは
「減量の極意」-痩せない人には共通点があった-本当のダイエット法

痩せたい理由は人それぞれです。

   生活パターンや食事・体調などもそれぞれ違うでしょう。

   今までのダイエット法で痩せなければ、次のダイエット法を試す前に

   痩せない原因を考えてみては如何でしょうか?

   ダイエットの基本はストレスを貯めずに行う事です。

   もしダイエットがストレスになっているのなら

   その方法は貴方には、合っていない方法と言えるでしょう。

   それを無理して続けても絶対に成功しません。

   ダイエットのストレスで一番多いのは大好きなケーキやチョコレートを

   我慢しなければならない事です。

   でも・・・・それらを食べることが許されるダイエット法がここにあります。

   これを貴方にとって、最後のダイエットにしましょう。

大塚信一さんの減量の極意とは
「減量の極意」-痩せない人には共通点があった-本当のダイエット法


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ヒルズダイエット

あなただけのダイエット計画 タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、カロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。なので、これを1日1、2食、通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、1日2食が限度。でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。あなただけのダイエット計画 ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200~400カロリーと言われています。それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。だから、1食最大で900カロリーとしたら、2食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど、低くなります。あなただけのダイエット計画 

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体脂肪とダイエットの関係

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム ダイエットの中でもとにかく食べないという方法はダイエットのはじめのうちはやせますが、からだには決してよくはなく、リバウンドを起こすことになるかもしれません。その点脂肪燃焼を視野に据えたダイエットなら、体脂肪を効率よく消費して健康的なダイエットができます。ダイエットの中には体重を減らすことだけを目的にして食事を抜いたり減らしたり、特定の食べ物だけを摂ってやせるというものがあります。この方法では脂肪燃焼が起きず、かえって体が脂肪をため込むようになってしまうのです。これは筋肉だけが落ちることにつながり、体脂肪率は増える一方で健康にも決してよくありません。筋肉を落とさずに脂肪燃焼によって体脂肪だけを減らすダイエット方法でならリバウンドが起こりにくくなります。健康にも美容にもいいダイエットができます。 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム脂肪燃焼のためには、脂肪が体の中でエネルギー源として使われるように燃えやすい体を作る必要があります。咀脂肪燃焼を促すものは消費エネルギー以下の摂取エネルギーで抑えること、そして適切な運動です。体脂肪は、運動などによって筋肉を動かすことにより、脂肪分解酵素の働きで脂肪酸とグリセリンに分かれます。そのうちの脂肪酸が血液に乗って筋肉へと運ばれ、それがエネルギーとなって使われます。こんな脂肪燃焼を促すことでダイエットを行っていくためには、習慣として筋肉を使ったストレッチやエクササイズをすることが大切です。 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

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スポーツインストラクター 柴田一也さんのやせるダイエット

本来、ダイエットはカンタンで楽しいものです

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

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スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

ダイエット器具を使わずに健康的にスリムになりたいあなたへ
無理なく体重・体型をコントロールできるようになる方法をお教えします。
そしてやせて1年後もスリムを維持するコツとは・・・・

■ ダイエットといえば食事制限する
■ 炭水化物を抜けばやせる
■ 両親の遺伝だからやせられない
■ 私は太りやすい体質だからやせられない
■ ジムに通えばやせる


残念ながらこれらのイメージは全部間違いです。
これらを信じているうちは絶対にやせることはありません。
仮にやせたとしても100%リバウンドします。
世の中には、このように「ニセモノの情報」がいかにも
本物であるかのように存在しているのです


本来、ダイエットはカンタンで楽しいものです。

スポーツインストラクター 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

カンタン → 続けられる → やせる! → 楽しい → またやせる!

それが結果を出す為の秘訣だからです。
「本当にこんなのでやせるのか?」
そう思うかもしれません。
実は・・・・そこには秘密があります。
インストラクターとして学んだこの知識をフルに活用しているので
実践することはカンタンなのに、みるみる痩せていきます。

スポーツインストラクター 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

ジムで勤務してもできなかったことを実現するために

考えた結果・・・・・

739人の女性の悩みをカウンセリングしてきた経験を元に
確立したダイエットノウハウをマニュアルにすることにしました。

ジムでは教えないような裏情報
このマニュアル私のダイエットの知識が詰まっています。

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by 1maki7 | 2009-01-04 10:43 | ダイエット